Как ограничить потерю мышечной массы во время диеты для похудения? Почему мы теряем мышцы во время диеты? Есть какие-то решения, чтобы избежать этого? Мои ответы в этой статье.
Почему вы теряете мышцы во время диеты
Во-первых, низкокалорийная диета приводит к меньшему потреблению, и поэтому вы поощряете свое тело использовать свои запасы в энергетических целях. Фактически, все, что вы больше не приносите с пищей, должно быть так или иначе компенсировано.
Случай аминокислот, который содержится в животных / растительных белках (с преобладанием 1-го), если они потребляются в слишком малом количестве, создаст потребность, которая должна быть удовлетворена.
После интенсивных тренировок стимулированные мышцы обязательно нуждаются в этом запасе аминокислот. Если мы не едим достаточно, тело найдет их в наших мышцах.
Наконец, тренируясь, потребляя мало белка, вы медленно каннибализируете, что в конечном итоге приводит к потере мышечной массы.
Как ограничить потерю мышц во время диеты с потерей жира? Почему мы теряем мышцы во время диеты? Есть какие-то решения, чтобы избежать этого? Мои ответы в этой статье.
Почему вы теряете мышцы во время диеты
Во-первых, низкокалорийная диета приводит к меньшему потреблению, и поэтому вы поощряете свое тело использовать свои запасы в энергетических целях. Фактически, все, что вы больше не приносите с пищей, должно быть так или иначе компенсировано.
Случай аминокислот, который содержится в животных / растительных белках (с преобладанием 1-го числа), если они потребляются в слишком малом количестве, создаст потребность, которая должна быть удовлетворена.
После интенсивных тренировок стимулированные мышцы обязательно нуждаются в этом запасе аминокислот. Если мы не едим достаточно, тело найдет их в наших мышцах.
Наконец, тренируясь, потребляя мало белка, мы медленно каннибализируем, что в конечном итоге приводит к потере мышечной массы.